zaczyna mnie

[...] że nie osiągnę takiego poziomu znudzenia. Z kolegą rozmawiałem wracając z Beskidu, że fajnie, że ta druga edycja nie była jeszcze taka oblegana, komercyjna, bo bieg zaczyna zdobywać dobrą markę i przyszła edycja może już być przełądowana - co przyznam niestety przytrafiło się organizatorom Rzeźnika - poczuli kasę, i teraz robiliby ją na [...]

[...] że każdy ma biegać ultra ;) Tylko o ty, żeby ruszyć tyłek z kanapy i znaleźć jakąś pasję związaną z ruchem, aktywnością fizyczną. I śmieję się, bo część ludzi widząc mnie zaczyna się od razu tłumaczyć, że oni by chętnie coś, ale nie ma czasu, leń itd ;) Ale jest też parę osób, łącznie z moją Teściową i własną siostrą, które nieskromnie powiem [...]

[...] wprost. Jeśli o mnie chodzi, to po roku ćwiczeń (w tym wyciskanie na płaskiej, dodatniej) przy ocenie sylwetki usłyszałam, że mam nadmiernie rozbudowane mięśnie klatki, co zaczyna wyglądać nieestetycznie i mam na razie zastopować z ćwiczeniami klaty. Dlatego też napisałam, że ćwiczenia powinny być dobrane do sylwetki, bo może ta dziewczyna nie [...]

[...] I generalnie nie było tego czegoś. Do tego w spelunie zimno jak w psiarni. Para leciała z ust. Założyłem buffa na łeb, bo marzły mi uszy. Najgorsze jest jednak to, że zaczyna mnie drapać w gardle i lekko katarem mnie podlewa. Chyba się wybiorę do kierownika bazy na rozmowę wychowawczą. A z drugiej strony... Wystarczy chodzić w dresach. [...]

[...] wprost. Jeśli o mnie chodzi, to po roku ćwiczeń (w tym wyciskanie na płaskiej, dodatniej) przy ocenie sylwetki usłyszałam, że mam nadmiernie rozbudowane mięśnie klatki, co zaczyna wyglądać nieestetycznie i mam na razie zastopować z ćwiczeniami klaty. Dlatego też napisałam, że ćwiczenia powinny być dobrane do sylwetki, bo może ta dziewczyna nie [...]

Po spożyciu creatyny beta- alaniny po okolo 10 minutach zaczyna mnie lekko podszczypywać skóra ( głównie głowa cała) takie dziwne uczucie, nie wiem jak to opisac ale lekkie szczypanie , mrowienie no i pobudzenie dosc spore sie pojawia, ,to normalne czy jakiś efekt alergiczny moze byc i obserwowac swoje cialo?? Jak narazie bralem wczoraj i dzis i [...]

Po spożyciu creatyny beta- alaniny po okolo 10 minutach zaczyna mnie lekko podszczypywać skóra ( głównie głowa cała) takie dziwne uczucie, nie wiem jak to opisac ale lekkie szczypanie , mrowienie no i pobudzenie dosc spore sie pojawia, ,to normalne czy jakiś efekt alergiczny moze byc i obserwowac swoje cialo?? Jak narazie bralem wczoraj i dzis i [...]

[...] nie przewrócić i nie zakończyć przygody przedwcześnie. Lecę wolno, biorąc pod uwagę, że trochę km jeszcze przede mną. Pierwsze dziesięć kilometrów spokojne względnie, orka zaczyna się na 10 kilometrze najgorszym na całej trasie podejściem na Cergową. O mało się zresztą tam nie gubię, ale sympatyczny rolnik ratuje mnie od nadrabiania drogi ;-) [...]

zimno = człowiek się cieplej ubiera, automatycznie mniej rusza metabolizm (wg mnie) zaczyna spowalniać bo zaczynają się warunki które nie są warunkami naturalnymi dla organizmu i przechodzi w tryb "oszczędzania" podobnie jak u zwierząt wcześniej robi się ciemno więc wcześniej zasiadamy przed tv/itp, i automatycznie zaczynamy żreć piszę to na swoim [...]

[...] Ciężki WL 110 kg 5 x 1-2-3-4 - zamknąłem wymagania na dzień umiarkowany. Przerwy równe 2' (używam FitnessNotes - ma opcję, że po zarejestrowaniu powtórzeń automatycznie zaczyna odliczać czas przerwy. Widać ktoś kumaty projektował) Razem równe 5500 kg. I jakoś się nie widzę w roli gościa, który pociska ten ciężar 5 x 1-2-3-4-5. "Smoka zabić [...]

Wyjasnijmy sobie kilka kwesti. Korwin dopiero od niedawna zaczyna lapac glosy poparcia a to dlatego ze dziala 5 wladza czyli drugi obieg informacji czyli internet. W Polsce nie ma wolnych mediow TV i gazety sa rezimowe pokazuja tylko to co chca pokazac i jak chca pokazac. Jest ogromna manipulacja. Dlatego wlasnie na Korwina glosuja okresleni [...]

Wyjasnijmy sobie kilka kwesti. Korwin dopiero od niedawna zaczyna lapac glosy poparcia a to dlatego ze dziala 5 wladza czyli drugi obieg informacji czyli internet. W Polsce nie ma wolnych mediow TV i gazety sa rezimowe pokazuja tylko to co chca pokazac i jak chca pokazac. Jest ogromna manipulacja. Dlatego wlasnie na Korwina glosuja okresleni [...]

[...] treningów nie schudłem ani kilograma.. Czy to jeszcze za wcześnie, żeby liczyć na jakieś efekty? Czy spalony tłuszcz może rekompensują nadbudowane mięśnie? Bo trochę mnie dziwi, że po takim czasie, nie sadł ani jeden kilogram. Mój trening zaczyna się od 5 min biegu na bieżni, a potem trening SPLIT. Może muszę zmienić na FBW? Jakieś porady? :)

[...] rzucił te hantle, tak poszedł się czepić czegoś innego. Skręcił zestaw "na biceps". Zrobił kilka ruchów i j** na ziemię. Patrzę siedzi na suwnicy i ciśnie sztaby. A potem zaczyna się ubierać i widzę, że będzie wychodził. No to mnie nerw ruszył. I powiedziałem, że nikt nie będzie po nim sprzątał itp. Grzecznie zaprowadzili ład. Nie mnie się [...]

[...] 15, średnią 10 i ciężką 5 repów. Trochę C&P. Robiliśmy w parach kontrolę przypięć. Fajne. Siła poprawnego przypięcia to prawdziwy wzmacniacz. Gdybym umiał odtworzyć stopień spięcia na ławce to już jutro porywałbym się na to 150 kg. I ogólnie to dobrze jest, bo pospałem jak głaz polodowcowy. A zaraz coś zjem, bo mnie zaczyna masło z kawy puszczać.

Wczorajszy trening zaczyna mi wyłazić bólem w mięśniach. Mam nadzieję, że do jutrzejszego wieczora przejdzie, bo trzeba pobiegać. Tymczasem dziś postanowiłem równie skutecznie sponiewierać górę, to sobie jutro i przez niedzielę odpocznie. Chyba odpocznie. Trening Rozgrzewka - 10 minut Podciąganie nachwytem - 5x8 i 3x8 bardzo szerokie negatywy [...]

[...] sobie szczerze mówiąc jak na tym wyciągu nawet ktoś dobrze dotyrany mógłbym robić ciężarem rzędu 30-40 kg takie serie łączone; ja lecę prawie na najmniejszym przedziale (zaczyna sie od 5kg %-) ) a łapy nie dają rady od zmęczenia, od pompy, chwyt w ostatnich powtórzeniach też już ledwo daję rade - zniszczenie totalne tricepsów :-)) 6. Nie [...]

[...] Zmotywowałam się tym, że przez lato się trochę zapuściłam - z wagi 51,5/52 kg podskoczyłam do wagi około 55 kg. Głównie zależy mi na zrzuceniu oponki na brzuchu, która zaczyna mi się robić. Przez okres letni jadłam więcej fast foodów niż zwykle, więcej słodyczy i piłam dużo więcej alkoholu. Nie miałam do czynienia praktycznie z żadną [...]

dzień dobry - jak tam po nocy? nie przybyło nam nowych chorych albo połamańców?? Dzień dobry. Mnie znowu kręgosłup zaczyna dokuczać. Niedobryyyy... to zły znak - trzeba dbać o plecy

dzień dobry - jak tam po nocy? nie przybyło nam nowych chorych albo połamańców?? Dzień dobry. Mnie znowu kręgosłup zaczyna dokuczać. Niedobryyyy...